Estetska pedikura je vrsta pedikure koja se fokusira na estetski izgled stopala i noktiju. Uključuje oblikovanje noktiju, uklanjanje zanoktica, uklanjanje mrtve kože, masažu stopala i nanošenje lakova ili drugih ukrasnih elemenata na nokte. Razgovarali smo s Nikolinom Čuljak vlasnicom Beautyland kozmetičkog salona u Mostaru. Poručuje nam da pedikura nije važna samo kad su sezonski dani, već i oni hladniji, kad se sandale, otvorene štikle i mnogi ukrasi ne nose u tolikoj mjeri. Da, problem je u tome što skoro devedeset posto žena radi tretman pedikure samo zbog otvorene obuće koja se nosi isključivo ljeti. Tako da nije bitna samo vanjska ljepota koju drugi vide, već i ljepota zdravlja.

Mostarske Mažoretkinje su zaista ponos ne samo grada Mostara već čitave regije i šire. Na Kupu nacija 2024. koji se održao u Toplicama svetog Martina na Muri u potpunosti su zasjale sa svojim nastupima i pokazale da su kraljice mažoret plesa. Stoga, važno nam je napomenuti svaku medalju i trofej osvojen od strane MM-a na ovom kupu. Za nastup solo senior štap osvojeno je prvo mjesto. Kadeti sa formacijom pom pon-a također slavno uzimaju zlatni trofrej, kao i seniori. Seniori za štap rangiraju se na drugom mjestu, dok kadeti opet uzimaju zlatni trofej. Te kad sve sagledamo, Mostarske Mažoretkinje su zasluženo uzele četiri zlatna trofeja i jedan srebreni. Jednostavno talent Mostarskih Mažoretkinja sve je ostavio bez riječi. Želimo čestitati svim mažoretkinjama kao i njihovim trenerima, a posebice Anji Puhalo Nikolić koja nas je nedavnim intervjuom predivno uputila u svijet mažoret plesa i bez koje ova priča nebi postojala. A vi roditelji, razmislite da i vaše dijete bude dio ove savršene priče!

Svibanj je mjesec kada sunce počinje sve više obasjavati naša jutra i polako se pripremamo za ljetne mjesece. To je savršeno vrijeme za osvježavanje vašeg stila, a jedna od najboljih i najlakših promjena koje možete napraviti je odabir nove boje laka za nokte. Ovog mjeseca,  ‘it’ boja laka za nokte  je narančasta pastelna nijansa. Ova nježna, ali živopisna boja donosi dozu sunca na vaše nokte i savršeno će pristajati uz proljetne i ljetne odjevne kombinacije. Naravno za ovaj članak ponovno smo našli inspiraciju u salonu "Beautyland" u Mostaru. ‘It’ boja laka za nokte za svibanj Pastelne boje tradicionalno se povezuju s proljećem zbog svoje nježnosti i svježine. No, zašto baš narančasta nijansa? Narančasta pastelna boja kombinira energiju i toplinu klasične narančaste s nježnijim tonovima pastelne palete. Rezultat je boja koja odiše optimizmom i veselim raspoloženjem, a istovremeno nije previše napadna ili jarka. Kako nositi ovu nijansu? Jedna od najvećih prednosti ove nijanse je njena svestranost. Možete je nositi na različite načine. Bilo da sami lakirate nokte ili odlazite u salon. Ako ste ljubiteljice minimalističkih manikura, jednostavno nanesite jedan ili dva sloja narančastog pastelnog laka za nokte. Ova boja izgleda sjajno i na kratkim i na dugim noktima, a pristaje uz sve tonove kože. Za one koje se vole malo poigrati s kreativnijim stilovima, narančasta pastelna nijansa odlična je podloga za nail art. Pokušajte s geometrijskim uzorcima, točkicama ili čak s francuskom manikurom s narančastim vrhovima.

LIFE+STYLE "Kad imaš svoj stil - uvijek si u modi." - Greta Gardner I tako skrolajući po Instagramu zapeo nam je za oko jedan vrlo zanimljiv i inspirirajući feed. Feed je to Ivane Zotel Benko, poznatije kao Greta Gardner . Stoga Vam u nastavku donosimo 12. pitanja koje smo pitali ovu ikonu EKLEKTIČNOG VINTAGE stila . 1. Zaista našem timu Anrenvu je zapeo za oko vaš Instagram feed koji nas je potpuno ostavio bez daha. Drugačiji ste i svaka vaša kobinacija nosi baš Vaš potpis. S obzirom na to da je bavljenje modom Vaše zanimanje, otkrij te nam kako bi opisali Vaš stil? " Eklekticni vintage. Kombiniram stil 30-ih do tipa 60-tih sa modernim fashion-om ali i avangardnim elementima. Ponekad se inspiriram fetišem, povijesnim erama, florom, faunom… Kad imaš svoj stil - uvijek si u modi. " 2. Na Vašem instagramu korisnički račun glasi na ime @gretagardner. Je li to Vaše umjetničko ime ili...? "Moje pravo ime je Ivana no dala sam si ime Greta. Točnije dao mi ga je frend jer sam ga podsjećala na glumicu Gretu (on je zapravo zamijenio Ritu Hayworth sa Gretom Garbo) i tako sam to prisvojila. Dodat ću i ime Greta uz Ivanu. Paše mi. Starci su mi dali ime Ivana u nadi da budem što običnija i uklopim se. Na kraju sam ispala sasvim suprotno. I to mi je drago. Ime je nesto sto mi nosimo i totalno mi je smiješno kako nam ga daju drugi ljudi. Zar nije tako?" 3. Čime se sve točno bavite? "Digitalnim marketingom, produkcijom i fotografijom. Po struci sam diplomirani profesor povijesti. Drugo zanimanje mi je specijalista za digitalni marketing. Ne želim raditi kao profesor u okruzenju današnjice no volim povijest. Posebno kulturalnu granu povijesti." 4. Po Vašem feedu zaključili smo da volite putovati. Koja je Vaša najdraže putovanje bilo do sada te koji Vas je grad najviše oduševio? "Tokyo. Ja i Tokyo imamo posebnu vezu. To je grad s kojim sam uvijek bila i ostala fascinirana. Općenito volim istočnu Aziju i njihovu kulturu, estetiku, mentalitet i naravno hranu." Izvor: Ivana Zotel Benko (Greta Gardner) "Drugi je London koji me uvijek iznova oduševi i pozitivno iznenadi. U Londonu se osjećam kao u slikovnici Richarda Scarriy-a. Svaki put se sprijateljim s nekim random ljudima i doživim zanimljive avanture. Volim London vibes i arhitekturu. Nikad dosadan grad." 5. Koji bi ste brend izdvojili kao Vaš najdraži? "Dolce&Gabbana je brand koji je nekako najviše ja. Volim njihovu ultra ženstvenost, način na koji kombiniraju sakralnu umjetnost i mediteransku tradiciju sa modom. Volim i estetiku starog Diora. Obozavam Elsu Schiaparelli i Cristóbala Balenciagu kao ikone modnog dizajna. Balenciaga se vjerojatno okreće u grobu kad baci oko na današnji dizajn i zaštitna lica Balenciage (s čime se također naš tim upotpunosti slaže) . Realno - dosta pratim modu i volim umjetnost mode pa mi je malo teško izdvojiti najdraze dizajnere. Pokojni Mugler je bio svemirski dobar! One revije sa velikim šeširima, siluete, dive sa psima na pozornici, Naomi i Linda…divno!" 6. Tko su, po Vašem mišljenju, najveće ikone stila današnjice, a tko ikone stila svih vremena? "Volim stil Dite Von Teese mada mi je u zadnje vrijeme malo dosadila. Bila mi je odlična u fazi nakon prekida s Mansonom kada je kombinirala boje, inspirirala se s geisha elementima… Julia Fox mi je zapela za oko u zadnje vrijeme. Nedavno mi je cak odgovorila na neki komentar iz kojeg je nastala velika rasprava. Ona mi ima ful dobru vibru i podsjeća me na “iconic” modele 90’s. Ne bih nosila brojne njene kombinacije ali je zanimljiva i kreativna. Sviđa mi se pomalo androgeni stil dive Marlene Dietrich i casual retro kombinacije Marilin Monroe. Lady Di mi je također bila stilski dobra." 7. Imate li uzore u ovom poslu i da li su se oni mjenjali od početka Vaše karijere? "Nemam idole ni uzore ali se npr. inspiriram glumicama iz zlatnog Hollywooda, art deco divama, rimskim “boginjama” … cak i florom i faunom. Moj stil je nekad bio puno više dark i mracniji; više kao neki mix Dite Von Teese i Vampire, a danas volim igru boja i eleganciju. Od fotografa volim Ellen Von Unwerth koju sam i osobno upoznala u Vegasu kad je radila na svojoj knjizi o pin up i vintage fotografiji. Volim njezin stil rada. Od influencera ne znam koga bih izvojila… mada sam i sama u toj branši i ne sviđa mi se što sve ide na kartu kvantitete, a ne kvalitete i nije mi jasno kako to brojni brandovi ne kuže ali dobro… šta se može osim ostati svoj. " 8. Ako bi morali izabrati samo jednu stvar iz Vašeg ormara da je zauvijek zadržite - što bi to bilo? "Ima jedna lucitna vintage torbica iz Berlina. Ona je baš pravi vintage iz 50-tih. Izgleda kao kutija od stakla i savrseno bi se uklopila sa Pepeljuginim cipelicama. I kad je ne nosim izgleda odlično kao ukras na polici." 9. Jeste li ponekad griješili u svojim modnim kombinacijama? Vaš najveći modni gaf? "Kad sam bila mlađa stavljala sam na sebe previše svega. Jao!" Izvor: Ivana Zotel Benko (Greta Gardner) 10. Vaš najbolji modni styling do sada? "Možda ovaj; inspiriran starinskim Diorom." Izvor: Ivana Zotel Benko (Greta Gardner) 11. Da li postoji dizajner ili brend koji Vam se posebno dopada, a da se njegov rad i stil potpuno razlikuje od Vašeg? "Da. Ima ih dosta. Cool su mi ali ne bih nosila. Sviđa mi se Jacquemus ali nekako ne znam što bi mi se uklopilo u moj stil - osim njihovih torbica čija im jednostavnost daje i univerzalnu nosivost. Jako volim njegove ideje za revije." 12. I za kraj cipele ili torbe? "Biram torbice." S toga možemo zaključiti da je ono najbitnije i najvažnije, nositi ono što voliš. To je ono na što se i žene, a i muškarci moraju fokusirati: ono što ih čini sretnima i što im pruža udobnost i osjećaj ljepote. Stilom odjevanja pokazujemo svoju osobnost. Ono što nosite je ono kako se predstavljate svijetu, posebno danas, kada su ljudski kontakti tako brzi. Moda je instant jezik. Dragoj Greti Gardner želimo puno sreće i inspiracije za dalje te da nas nastavi oduševljavati svojim eklektičnim vintage modnim kombinacijama.

Mirka Majoli osnovala je brend My My Concept   iza kojeg stoje unikatni proizvodi. Svaki proizvod je pun kreativnosti i priča neku svoju priču. Samim tim nas je zaintrigirala čitava modna marka te smo se odlučili javiti Mirki i postaviti joj par pitanja. U nastavku pročitajte intervju... Fotografija preuzeta sa https://www.zagreb.info 1. Što ste po struci i bavite li se strukom? " MyMy Concept je modna marka koju sam osnovala prije pet godina. Završila sam Filozofski fakultet u Zagrebu i dugo vremena provela u novinarstvu, ali cijeli moj život prožet je dizajnom. Oduvijek sam šivala, konstruirala, eksperimentirala s modnim kombinacijama, kreirala i radila nakit, ukrasne predmete, torbe. Kroz modu sam izražavala svoju kreativnost. Stoga je i odluka da krenem u samostalnu modnu poduzetničku priču bila vrlo jednostavna i laka jer je to ono što oduvijek radim." 2. Kako se rodila Vaša ljubav prema torbama? "Teško mi je reći da se ljubav rodila isključivo prema torbama. To je ljubav prema dizajnu, a zapravo je sve krenulo od ideje da svoje proizvode istaknem ne samo po funkcionalnom dizajnu, već i po materijalima od kojih su izrađeni. Zahvaljujući današnjoj dostupnosti informacija saznala sam i za neke materijala za koje do tada nisam znala. Zanimale su me visokokvalitetne, prirodne tkanine jer sam htjela slijediti put spore mode." Izvor: Mirka Majoli 3. Od čega pravite svoje torbe i možete li nam opisati proces? "Na tržištu sam se izdvojila radeći torbe od Piñatexa, materijala dobivenog od vlakana lišća ananasa. Zaintrigirala me izuzetno zanimljiva struktura, ali i priča o održivosti koja stoji iza njega. Patentirala ga je Španjolka Carmen Hijosa nezadovoljna utjecajem na okoliš uslijed masovne proizvodnje kože i kemijskog štavljenja. Piñatex se dobiva od lišća ananasa koja bi se inače ostavila da trunu na tlu. Proizvodni proces započinje na Filipinima, a polugotovi proizvod brodom se šalje s Filipina u Španjolsku ili Italiju radi specijalizirane dorade. Boja se isključivo prirodnim pigmentima, pa je i asortiman boja ograničen. Koristim i istražujem i druge materijale poput kože od kaktusa koji se zove Desserto, zatim tyvek, papir, ali i recikliranu kožu. Kad radim odjeću biram prirodne tkanine koje su ugodne za nošenje, brinući o njihovom porijeklu i uvjetima proizvodnje." Izvor: Mirka Majoli Kako nastaje proizvod? "Proces kreće od ideje, skiciranja, crtanja, izrade krojeva, zatim stvaranja i šivanja probnih uzoraka dok se na kraju ne dobije finalni proizvodnje kojim sam zadovoljna." 4. Što sve možemo pronaći u vašoj radnji? Izvor: Mirka Majoli "U dućanu MyMy Concept u Zagrebu u ulici Vojina Bakića 10 u ponudi imam torbe te odjevne predmete s potpisom MyMy Concept. Volim asimetriju, odjeću s detaljima koji iznenađuju, radim male kolekcije. Sretna sam što sam dio grupe entuzijasta koji slijede princip slow fashiona, a to znači stvarati kvalitetne proizvode, koristiti prirodne tkanine, trudeći se da u sebi imaju utkan bezvremenski dizajn koji nadživljava ritam brze, jednosezonske, prolazne mode. " 5. Imate li neke uzore i kako dobivate motivaciju i kreativnost? "Inspiracija dolazi odasvuda. Svaki odlazak na posao je nova inspiracija i svaki novi materijal pruža ideju za neke nove komade. Kako ne pratim trendove u modnoj industriji dozvoljavam si slobodu u stvaranju." 6. Koji bi brend izdvojili kao najdraži i zašto? "Nemam najdraži brend i teško mi je bilo koga izdvajati. Ali kao osobu koja je utjecala na modni svijet jako cijenim Vivienne Westwood. Volim njezin jedinstven, eklektičan stil, volim njezinu hrabrost, individualnost i buntovništvo. Preferiram estetiku Comme des Garçons, taj minimalistički, avangardni dizajn koji me uvijek i iznova iznenađuje. Volim i neke druge japanske dizajnere. Uživam u njihovim bezvremenskim komadima koji nadilaze prolaznost vremena i trendova i trudim se da i moje stvari budu takve." 7. Biste li željeli napraviti modnu reviju i imate li to u planu? "Posljednje godine mnogo su promijenile u modnoj industriji, sve je manje modnih događanja na kojima ljudi imaju prilike predstaviti što rade. Možda se u skorije vrijeme to promijeni. Za sada sam usmjerena na predstavljanje svojih proizvoda na inozemnim modnim sajmovima gdje moje stvari nailaze na odjek kod sve većeg broja kupaca." 8. Koji modni predmet biste izdvojili kao Vama najdraži do sad što ste kreirali? "Stvaranju ne pristupam površno i svaki proizvod koji napravim za mene ima važnost. Ali ako gledam iz perspektive kupca, veliki je interes za male Villa torbe od Piñatexa u raznim bojama koje se jednostavnim prespajanjem naramenice mogu nositi kao torba na rame, clutch torba ili torba oko struka." Izvor: Mirka Majoli 9. Koji je Vaš moto? "S obzirom da sam spomenula Vivienne Westwood kao osobu čiji mi se životni i modni stil sviđa, citirat ću njezinu rečenicu: Buy less, choose weel, make it last. – Kupujte manje, birajte dobro i neka vam odjeća traje. Pametna i promišljena kupovina u kojoj je kvaliteta ispred kvantitete. Mislim da je to bitno u svim segmentima života, a ne samo u modi." Dizajn je mjesto gdje znanost i umjetnost dosežu točku ravnoteže, a Mirkin rad je čisti primjer istog. Mirki kao i njenom brandu MyMy Concept hvala na izdvojenom vremenu i želimo mnogo sreće u daljnjem radu. Željno iščekujemo nove modne predmete koji dolaze!

"Sve će biti u redu, opusti se i uživaj u letu." - Tonka Fotografija preuzeta sa: https://slobodnadalmacija.hr/scena/showbiz/splicanka-antonia-seric-otkrila-nam-je-zasto-je-postala-tonka-ali-i-u-cemu-je-tajna-njene-i-aljosine-ljubavno-poslovne-srece-509502 Sigurno ste čuli u zadnjih tri tjedna predivnu pjesmu "Do mjeseca". Da, to je pjesma grupe Pavel s kojom nastupaju na Hrvatskom izboru za pjesmu Eurovizije, Dora 2024. Održat će se 22. , 23. i 25. veljače na studijima Hrvatske radiotelevizije na zagrebačkom Prisavlju, a grupa Pavel nastupa u prvoj polufinalnoj večeri, čiji nestup željno iščekujemo. Morate već da znate da su Aljoša Šerić i Antonia Matković Šerić-Tonka glavni vokali. Stoga smo se odlučili javiti Tonki postaviti joj par pitanja. U nastavku pročitajte što smo sve to pitali Tonku 1. Kako se rodila Vaša ljubav prema pjevanju? "Od djetinjstva volim  pjevati, kao djevojčica od 6 godina sam nastupila na  jednom dječjem festivalu i bila proglašena najboljim debitantom.  Uvijek smo voljeli slušati radio, pratili smo festivale na televiziji, tako da sam zapravo odgajana uz glazbu, moji roditelji su mi prenijeli ljubav prema kvalitetnoj glazbi." 2. Kako je došlo do toga da se uključite u grupu Pavel? "Aljoša je 2012. god. tražio pratećeg vokala za nadolazeći koncert u Tvornici, pa me pozvao da budem dio benda nakon što je čuo neke moje snimke, s obzirom na to da sam do tada znala pjevati po restoranima uz gitarsku pratnju." 3. S Vašom pjesmom "Do mjeseca" ste 11. izvođač u prvoj polufinalnoj večeri Dore. Kakav je osjećaj nastupati na jednom od najpopularnijih glazbenih događaja u Hrvatskoj? (fotografija) "Imamo mi utakmica u nogama, no pozitivna trema je svejedno prisutna. Jako smo uzbuđeni i veselimo se probama, nastupu i čitavom šušuru." 4. Jeste li zadovoljni reakcijama publike na pjesmu "Do mjeseca" i još važnije jeste li Vi zadovoljni pjesmom? "Mi pjesmu volimo od samog početka, trebalo je vremena dok nije postala najbolje verzija sebe, tj. imala je mnogo različitih aranžmana unatrag nekoliko godina. Reakcije su sjajne, vidimo da je ljudi vole slušati, druga smo najemitiranija pjesma u Hrvatskoj prema Nacionalnoj top listi aktualnih singlova." 5. U slučaju da budete odabrani da predstavljate Hrvatsku na Euroviziji 2024, možete li nam nešto više otkriti o Vašim planovima? "Prvo ćemo dobro proslaviti, skakati od sreće i plakati također od sreće. A onda ćemo krenuti s planovima za scenski nastup, styling, kupiti avionske karte itd." 6. Majka ste i pjevačica. Kako uspijevate izbalansirati taj duo? "Sve se može kad se hoće, osim toga majčinstvo je sastavni dio mog života, radim dok su djeca u školi i vrtiću, a dok smo na svirkama pomažu bake i djedovi - bez njih ne bismo mogli mirno pjevati i svirati. Naravno da ima stresnih trenutaka, strke i zbrke, no sve se to zaboravi u onom trenutku kad te male ručice zagrle." 7. Primjetili smo na Vašim fotografijama da imate tetovaže. Imaju li neko posebno značenje? "Imaju. Imam ih dosta, uglavnom su sitne i male, osim one na ramenu. Srce s imenom Aljoša je posvećena mom mužu, polumjesec od cvijeća odmah pored srca je posvećen mojoj starijoj kćerki Luni, cvijetić na podlaktici je prekopiran crtež koji je moja mama uvijek voljela crtati kad bi nam ostavljala neke poruke, lastavice na rebrima podsjećaju na Split, imam i još neke mikrotetovaže koje nemaju posebno značenje nego su mi samo fora i lijepe. - oduvijek sam voljela tetovaže i mislim da ću ih imati još." 8. Vi i Aljoša ste čisti primjer da ljubav i posao mogu ići zajedno? Postoji li neka tajna formula? "Nama glazba ne predstavlja posao, pa smo opušteni, ne svađamo se zapravo i volimo skupa snimati, svirati, ići na koncerte, zabavno nam je sve to. Za ljubav nema tajnog recepta, ili je ima ili je nema. " 9. Moraju li se pjevači i pjevačice baviti i drugim poslovima kako bi što dulje opstali na sceni i bavite li se možda Vi nekim drugim poslom osim pjevanja? "Ja imam posao u struci kojeg se nisam htjela odreći tako da  zadnjih 10 godina zapravo žongliram. Kad bi imali više koncerata možda bi i mogla živjeti samo od glazbe, no ipak volim stabilnost i sigurnost stalnog zaposlenja. Pa dok ide, ide." 10. Na što ste najponosniji? "Na svoju malu obitelj, na glazbu koju stvaramo." 11. I za kraj, koji bi bio Vaš životni moto? "Sve će biti u redu, opusti se i uživaj u letu." Dragoj Tonki veliko hvala na intervjuu, te kao i čitavoj grupi Pavel želimo mnogo uspijeha, te jedva čekamo vaš nastup na Dori 2024.

Razgovarali smo sa fitness trenerom Martinom Pačarom. Od 15 godina treniranja nogometa pa do zaljubljenosti u teretanu nakon kojeg se stvara kako kaže avanturistička želja za odlaskom u vojsku, put je Martina odveo na kineziološki fakultet s kojim postaje magistar kineziologije. No bez obzira na završetak studija i dalje ne završava svoje educiranje, već ga svakim danom obogaćuje više. Martin nam kroz odgovore na naša pitanja daje jako puno savjeta. Stoga odvojite koju minutu i pročitajte intervju u nastavku. Izvor: Martin Pačar Martin Pačar Vaš početak i ciljevi 1. Za početak, kako je krenula vaša trenerska priča? Što vas je ponukalo da se bavite baš time? " Priča o mom putu u trenerski svijet je počela prije 5 godina kad sam upisao Kineziološki fakultet, a ljubav prema treningu je zapravo krenila od malih nogu. Trenirao sam nogomet 15 godina, uživao u svim oblicima fizičke aktivnosti i u većini sportova sam se dobro snalazio. Uz nogomet sam išao u teretanu i tu sam, zajedno s mojim vršnjacima otkrio čari podizanja utega i zaljubio se u teretanu. Nakon završetka nogometne priče odlučio sam se za avanturistički korak, a to je bila vojska. Dobrovoljno sam se prijavio za temeljnu vojnu obuku i dvije i pol godine proveo sam kao dio aktivne vojne službe, gdje su tjelovježba i trening u teretani postali moja svakodnevnica. Zbog privatnih razloga sam napustio vojni sustav, ali ostavljam preporuku za ovu priču. Svaki muškarac trebao bi barem razmotriti vojničku avanturu jer vojska te izgradi kao čovjeka na mnogo neobičnih i zanimljivih načina. " 2. Vidimo da i dalje nakon fakulteta puno ulažete u obrazovanje i daljnji napredak. Koji su Vaši planovi i želje za 2024. godinu po tom pitanju? " Ulažem u osobnu edukaciju koliko god mogu jer smatram da bez toga nema napretka. Fakultet ti daje samo osnovno znanje koje ti trebaš nadograđivati u skladu s onim što bi volio raditi i što te zanima. Smatram da je edukacija u mom području jako bitna jer se stvari mijenjaju brzinom svjetlosti , nešto što je vrijedilo jučer možda već danas ne vrijedi, a da ne govorimo o periodu prije 10 + godina. Konstantno dolaze nove stvari, nove metode, nova istraživanja i potrebno je pratiti i pokušati biti u skladu s vremenom. Ciljevi i želje za 2024 su jasne. Biti iz dana u dan bolji i kao osoba i kao trener. Pomoći što većem broju osoba da prepoznaju mogućnosti ljudskog tijela i za šta je ono sve sposobno. " Izvor: Martin Pačar 3. Kako izgleda vaš dnevni jelovnik? " Moj dnevni jelovnik je otprilike u 80 % slučajeva isti. Većinom za jutro pojedem jaja sa tortiljom, koju napunim zrnatim sirom i pilećom/purećom salamom. Ručak i večera se također ne razlikuju puno, jer većinom treniram oko 4-5 popodne, a znamo da obroci prije i poslije treninga bi trebali sadržavati proteine i ugljikohidrate kako bi imali snage na treningu i da bi se nakon treninga što brže oporavili. Tako da je to uvijek neki komad mesa (piletina, puretina, junetina) i ugljikohidrati poput riže, tjestenine, batata, krumpira,njoke itd. " 4. Uzimate li što od dodataka prehrana (suplemenata) i što? " Od suplemenata koristim whey protein kojeg konzumiram 1-2 puta dnevno ovisno o danu. Ukoliko hranom ne stignem unijeti proteine whey je brz i praktičan način za to, a plus koristim ga često u pripremanju zdravih slastica, proteinskih palačinki i ostalog. Drugi suplement kojeg koristim je kreatin. Najistraživaniji suplement i dosta je popularan među sportašima i osobama koje treniraju u teretani. Uzimanje kreatina ima raznorazne benefite kao što su povećanje energetskog kapaciteta mišića, poboljšanje sportskih performansi, čak u nekim istraživanjima su otkrili da kreatin poboljšava i kognitivne funkcije poput pamćenja i fokusa. Prirodno ga imamo u mesu i ribi. Bitno je istaknuti da je kreatin siguran suplement što nam govori činjenica da ga i naše vlastito tijelo proizvodi. Treći suplement kojeg koristim je aswagandha, relativno nova stvar, nedavna studija nam je potvrdila da aswagandha pomaže poboljšati kvalitet sna koji nam je usudio bi se reći najjači alat u oporavku. Aswagandha ima važnu ulogu u kontroli stresa i održavanju hormonske ravnoteže. Svakako preporuka za ovaj suplement. Kod kupnje aswagandhe preporučio bi da se uzme u kapsulama, a ne u prahu jer ima malo intezivan okus. Četvrti suplement kojeg koristim je komplex vitamina i minerala i omega 3. Kao što su nam važni makronutrijenti, moramo ispoštovati i mikronutrijente, tj. vitamine i minerale koji su potrebni tijelu za pružanje podrške općem zdravlju. Omega 3 masne kiseline su jako bitne za naše tijelo jer doprinose pravilnoj funkciji srca i mozga. Ukoliko ne konzumirate dovoljno ribe svakako preporuka za suplementaciju omega 3. " Izvor: Martin Pačar Internet i društvene mreže kao zamka 5. Na internetu i društvenim mrežama možemo naći dosta puno trenera. No primjetili smo da kao laici, a i po komentarima to nisu educirani treneri već ljubitelji teretane koji su se sami prozvali fitness trenerima na što ljudi nasjednu jer imaju "dobar feed na instagramu", pa kasnije dolazi čak do zdravstvenih problema. Što mislite o toj temi i kako ne pasti na takve sadržaje i ne probati baš sve što se promovira? Ima li takvih "fitness trenera" u vašoj okolini? " Svjedoci smo eksplozije broja trenera u zadnjih par godina, jer ovo naše područje je postalo dosta popularno i naravno privuklo puno veći broj ljudi. Brzi tečajevi s certifikatom od 3 dana postali su norma, omogučujući ljudima da postanu stručnjaci preko noći. Pitam se kako to da netko tko prođe vikend tečaj dobija iste ovlasti kao osoba s pet godina fakulteta. To je po meni kao učenje kuhanja tijekom reklama i odmah postati šef kuhinje. Smatram da je naše zanimanje usko povezano s medicinom, a u tim brzim tečajevima često se propušta temeljna obuka o anatomiji, biomehanici, i fiziologiji. Razgovarate s polaznicima o tim konceptima, a oni vas gledaju kao da pričate o putovanju u svemir. To ne samo da postavlja ozbiljna pitanja o kvaliteti obuke, već također stvara rizik od potencijalno katastrofalnih posljedica po zdravlje ljudi. Što se tiče društvenih mreža, Instagram je postao sve u svijetu fitnessa. No, u tom moru svakakvih informacija često se izgubi suština i kvaliteta. Kvalitetni treneri, često fokusirani na svoj rad, ostaju neprimijećeni jer nisu "feed" atraktivni. Biti dobar u poslu ne znači nužno biti dobar na Instagramu. I sada, dolazimo do pitanja dozvola za rad. Trebaju li ljudi bez minimalno 4 godine Kineziološkog fakulteta zaista raditi s drugima? Vjerujem da je vrijeme da priznamo važnost ozbiljnog obrazovanja u ovoj struci i postavimo standarde koji štite zdravlje i dobrobit onih koji se odluče povjeriti trenerima. " ‘Dosta ovisi o tome koliko je neka osoba posvećena’ 6. Svjedoci smo da je jedan od najvećih problema nestanak i nedostatak motivacije. Jeste li se vi ikada našli u situacijama kada Vam je nedostajalo motivacije za trening, događa li se to trenerima? Kako ste si pomogli i kako u takvim situacijama motivirate klijente? " Kada je riječ o motivaciji tu bi istaknuo jedan problem, a to je da u većini slučajeva osobe koje krenu trenirat postave sebi jako visoke ciljeve i ambicije koje lete do neba i očekuju rezultat preko noći. Kreću sa rigoroznim dijetama jer imaju pritisak da izgledaju kao neki „fitness influenceri„ i naravno postavlja ih na stazu punu izazova, a nažalost mnogi brzo izgube vjeru, automatski razina motivacije opada i nema rezultata. Kao trener, suočavam se s istim izazovima kao i moji klijenti. Neki dani motivacije su na vrhuncu, dok su drugi na jako niskoj razini. Ali tu leže čari fitnessa - put do cilja nije jednoličan, već je to dugotrajan proces koji u sebi ima i uspone i padove. Pokušavam vaditi najbolje iz sebe i u danima kada bih radije najradije ostao kući. " Izvor: Martin Pačar 7. Koliko ste „strog“ trener i koliko je određeni klijent kod Vas najduže „izdržao“? " Smatram za sebe da nisam prestrog trener, ali volim onaj režim kad se radi radi se, kad se zeza zeza se. Volim dosta komunicirati s klijentima tijekom treninga jer želim da steknu povjerenje i da se osjećaju ugodno i sigurno. Jer ako ste vi nesigurni u ono što dajete klijentu, teško da će on bit siguran u vas i vjerovat vam, a mislim da je povjerenje poput temelja, kad je čvrsto izgrađeno možemo izgraditi sve. Klijent koji je najviše kod mene izdržao je još moj aktivan klijent. Krenuli smo trenirati prije 2 i po godine i rezultati su fantastični. Bilo je tu svega i uspona i padova kao što je i normalno, al guramo naprijed svaki dan. " 8. Kao nastavak na prethodno pitanje, koje su neke najčešće mentalne prepreke koje klijenti moraju prebroditi kada krenu trenirati? " Neke od mentalnih prepreka koje klijenti imaju u početku su strah od okoline, šta će ko reći, zatim se ne osjećaju ugodno prilikom izvedbe nekih vježbi jer misle da cijela teretana gleda samo u njih, a istina je skroz drugačija. Nedostatak discipline je najčešća mentalna prepreka s kojom se susrećem jer nije baš lako osobama koje se nisu bavile nikakvom fizičkom aktivnosti u životu stvoriti naviku treniranja i usput paziti na prehranu. Zato smatram da je tu bitna uloga trenera, jer mi smo i psiholozi i motivatori i treneri. " Najučinkovitiji treninzi za žene i muškarce 9. Na kraju, koja su tri najučinkovitija treninga za muškarce, a koja za žene? " 3 najučinkovitija treninga za oba spola po mom mišljenju su: 1. Težinski trening u teretani 2. Visoko intezivni treninzi izdržljivosti 3. Kardio trening " Ništa se ne može napraviti ako samo sjedimo i razmišljamo o promjenama. Na kraju je sve na nama, hoćemo li ležati u naslonjaču i gledati TV ili uzeti stvar u svoje ruke i pojaviti se.

Razgovarali smo sa Elom Katinom, vrlo perspektivnom mladom djevojkom koja je studentica na Ekonomskom fakultetu sa jako divnim glasom i talentom za pjevanje. Kako je došlo do ljubavi prema glazbi i što su to CARPOOL svirkice pročitajte u nastavku... Izvor: Ela Katina 1. Kako se rodila tvoja ljubav prema pjevanju? "Moja je ljubav prema pjevanju rasla usporedno s mojom ljubavlju prema glazbi, a sve je počelo kada sam s nekih 5-6 godina izrazila želju za sviranjem klavira pa su me roditelji upisali u glazbenu školu i od tada je glazba zaista jedan ogroman dio mog života. U osnovnoj glazbenoj školi sam svirala klavir pa sam se počela sama pratiti dok bih pjevala neke pjesme koje sam tada voljela i tako sam mogla beskrajno dugo vježbati pjevanje, a i sviranje. Po završetku osnovne glazbene škole odlučila sam nastaviti svoje glazbeno obrazovanje pa sam upisala srednju glazbenu školu na smjeru glazbene teorije pa sam u te 4 godine uz klavir svirala i gitaru i na taj način samo proširila fond pjesama koje sam mogla pjevati i sama sebe pratiti. Kasnije sam u glazbenoj školi svirala i kontrabas. Bila sam zaljubljena u glazbu i čak sam nakon završene srednje glazbene htjela upisati Muzičku akademiju, ali život je imao druge planove i odveo me na drugi put. Rekla bih da sam oduvijek voljela pjevati, iako mislim da pjevanje nisam počela gledati kao na potencijalni karijerni put sve do prije par godina (iako moja mama uvijek voli spomenuti kako sam kao mala još u vrtiću govorila da ću ja biti kuharica, pjevačica i plesačica - danas sam za kuhanje i ples apsolutni antitalent tako da mi je drago da se barem pjevanje održalo od tog originalnog plana male Ele Katine). Mislim da sam imala 17 godina kada sam počela pjevati “za druge ljude” i od tad je pjevanje nešto me prati od kad se probudim do kad ne odem spavati svaki dan." 2. Skrolajući po instagramu vidjeli smo tvoje CARPOOL SVIRKICA epizode te moramo ti priznati kao laici da imaš predivan glas. Planiraš li svoju karijeru usmjeriti samo ka pjevanju? "Eh, to je izazovno pitanje! Jako mi je drago da ste naletili na Carpool Svirkice, i puno hvala na lijepim riječima! Pjevanje mi je strast i poziv, ali istovremeno me privlači i svijet izvan glazbe, i zaista imam milijun interesa u kojima bih se voljela okušati. Za početak, studiram na Ekonomskom fakultetu, smjer marketing, pa intenzivno razmišljam o tome kako bih mogla iskoristiti svoje talente i interese na oba polja, možda kombinirati svoju glazbenu karijeru s marketinškim strategijama kako bih bolje promovirala svoju glazbu i izgradila vlastiti brend. No, isto tako, ne želim zanemariti ni svoje obrazovanje ni potencijalne mogućnosti koje nužno nisu vezane uz moju glazbenu karijeru. Od malena sam imala mnogo interesa i zaista me zanima mnogo različitih životnih puteva. Obrazovanje mi je oduvijek bilo iznimno važno, trenutno razmatram sve opcije i vjerujem da će se pravi put očitovati s vremenom - ipak sam još uvijek jako mlada!" 3. Vidjeli smo na instagramu da si diplomirala. Možeš li nam nešto više reći o tome? "Vidim da je ta objava mnoge zbunila, pa nije loše da ovako odgovorim i riješim sve nedoumice. Nisam još diplomirala, upravo završavam zadnju godinu diplomskog studija, a ta je objava nastala nakon dodjele Dekanovih nagrada za prošlu akademsku godinu. Tuljci su isti za diplomu i Dekanovu nagradu, a ja nisam pretjerano jasno precizirala o čemu se radi pa razumijem kako se može činiti da sam diplomirala, ali nisam još - uskoro ću i to!" 4. Nastupala si sa Ninom Badrić, divom Hrvatske estrade. Kakav je bio osjećaj i možeš li nam opisati kako je došlo do tog angažmana? "Uh, to je bio nevjerojatan trenutak za mene kao nekoga tko je odrastao slušajući njene pjesme i diveći se njenom glasu! Nina Badrić je nevjerojatna umjetnica i dijeliti pozornicu s njom bilo je izuzetno inspirativno iskustvo. Pjevale smo jednu od njenih pjesama koju ja gotovo na svakom nastupu pjevam pa je zaista bila iznimna čast. Što se tiče toga kako je došlo do tog angažmana, radilo se o jednom privatnom eventu na kojem sam sa svojim bendom bila jedna od izvođača, a na kojem je Nina Badrić pjevala kao gošća iznenađenja. U svakom slučaju sam presretna što sam ju imala prilike upoznati i kao ženu i kao umjetnicu." 5. Tvoj video na YouTube-u na kojem pjevaš pjesmu "Make you feel love me" ima gotovo 80 tisuća pregleda. Jeste li zadovoljni reakcijama publike na pjesmu i planiraš li snimiti još cover-a? "Iskreno, baš sam iznenađena, ali naravno presretna što je ta obrada privukla pažnju tolikog broja ljudi. Ta je pjesma jedna od onih koje u mojem srcu imaju posebno mjesto pa mi je zaista drago što je tako dobro prošla. To je zaista poticajno i motivirajuće, vidjeti da ljudi cijene moj trud i glas doista me ispunjava ponosom. Što se tiče planova za budućnost, definitivno planiram snimiti još covera, ja određene pjesme osjećam na nekom nivou koji je puno više od samo “lijepe pjesme” i takve pjesme volim snimiti i dijeliti ih s publikom tako da će ih sigurno biti još!" 6. Na koje suradnje i poslovne projekte proteklih nekoliko godina si posebno ponosna? "Ja sam jako društvena osoba pa su suradnje i poslovni projekti za mene uvijek izuzetno uzbudljivi jer imam mogućnost upoznati nove ljude i od svakoga nešto novo naučiti. Takve me prilike oblikuju kao umjetnicu, ali i kao osobu u privatnom i profesionalnom aspektu. Pored svih iskustava i suradnji koje sam imala u posljednjih par godina, možda neki osobni projekt na kojeg sam zaista ponosna je ovaj osobni projekt kojeg radim od ožujka 2023. godine, a to su Carpool Svirkice. To je projekt koji je počeo sasvim spontano i bez plana, a pomoću njega sam dodatno shvatila moć glazbe da inspirira, sjedinjuje ljude i donosi pozitivne promjene u svijetu oko nas koji je u zadnje vrijeme nekako mračan - pa ovim projektom nastojim tim jednim danom u tjednu izmamiti osmjehe na licima ljudi koji me prate. Carpool Svirkice su mi donijele mnogo novih poznanstava koja su mi najveća nagrada. Držim do toga da se glazbenici trebaju držati zajedno i stvarati međusobno poticajnu atmosferu jer je to i bit glazbe. Osim toga, nametnuo mi se izazov istraživanja različitih žanrova i stilova kako bih se prilagodila svakom gostu u ovom projektu koji mi je, uz to što izuzetno uživam u njemu, donio puno promjena i ostavio trag u mojem životu i karijeri, te sam neizmjerno zahvalna za svaku priliku koja mi je pružena i svakog divnog člana ove priče s kojim sam imala čast raditi i stvoriti nešto magično." 7. Moraju li se pjevači i pjevačice baviti i drugim poslovima kako bi što dulje opstali na tržištu? "Moram priznati da sam imala sreće da se mogu posvetiti svojoj strasti za glazbom i istovremeno je polako pretvarati u karijeru, većinom mogu zahvaliti izboru studija koji mi to omogućava i uz koji nekako i bolje razumijem svijet u kojem se nalazim. Mislim da nema jednog odgovora na ovo pitanje jer se radi o izrazito labilnom tržištu i svatko ima svoje individualno iskustvo u tom području. Ona famozna “danas jesi, sutra nisi” je baš prisutna u glazbi, pogotovo za pjevače i glazbenike poput mene koji još nemaju izgrađenu “sigurnost” u pogledu velike publike koja ih podržava u svakom slučaju. Financijski gledano, nekima je nužno baviti se i drugim poslovima uz glazbu, a nekima je želja. Komplicirana je to tema. Jako cijenim svoje kolege koji su odlučili pustiti sve i fokusirati se isključivo na glazbu iako je to veliki rizik jer jedino na taj način možeš biti miran jednog dana kad pogledaš unatrag i znaš da si, bez obzira na to što se desilo, dao sve od sebe i posvetio se u potpunosti onome što istinski voliš. Opet, s druge strane, cijenim i one kolege koji osim glazbe istražuju i karijeru i izvan nje - osim što je vremenski izuzetno naporno raditi svaki dan dva posla, iziskuje posebne vještine i znanja kojima ću uvijek “zapljeskati”. Također mislim da svaki posao ili iskustvo koje imamo može nas obogatiti na različite načine i pružiti nam nove perspektive i inspiraciju za ono što stvaramo kao glazbenici pa je u tom pogledu win-win." 8. Vrlo je važna razmjena iskustava u umjetničkim profesijama. Traže li mlađe kolegice savjete od tebe? I ti od onih starijih? "Meni je uvijek toliko drago kad me netko pita za savjet, pogotovo mlađe kolegice i kolege, jer se uvijek sjetim sebe i koliko sam bila izgubljena i uvijek mi je divno kad mogu svoja iskustva podijeliti s drugima i možda im na taj način nekako pomoći. Kad sam počela pjevati bilo me sram pitati za savjete, a i iskreno nisam znala ni koga pitati, ali sada sam se nekako našla u krugu glazbenika i prijatelja i zaista si svi međusobno pomažemo i podržavamo. Svatko od nas ima nešto vrijedno za podijeliti i ja držim do toga da uvijek postoji nešto novo što možemo naučiti od drugih - na kraju krajeva, zajedno gradimo inspirativnu i podržavajuću glazbenu zajednicu u kojoj svi možemo rasti i napredovati." 9. Kako održavaš svoj glas i formu? "Joooj, mislim da nema gore osobe za odgovoriti na ovo pitanje. Jako me sram i ovo je nešto što definitivno želim i moram promijeniti što prije. Naime, ja sam jako neodgovorna po pitanju svog glasa. Nikada se ne upjevam prije nastupa kako treba nego se uvjeravam kako je dovoljno otpjevati par laganih pjesama na početku i tako se “upjevam”. Druga stvar je to što ja jako puno i glasno govorim i ponekad samo pričanjem lagano izgubim glas - što ću, mama mi je Dalmatinka pa imam i ja malo te krvi u sebi. Nadalje, ne spavam dovoljno i to je stvarno kriminalno za glas. Shvatim uvijek par dana prije nastupa da mi glas nije baš u top formi pa se par dana prije pokušavam “izliječiti” kalcijem i svakakvim drugim pastilama i napitcima - rijetko mi pomogne kad to radim u zadnji čas." 10. Što je za tebe uspjeh? "To se mijenja iz dana u dan. Svaki trenutak kad shvatim da sam premostila neki izazov kojeg sam si sama zadala, ili kada na nekoj specifičnoj situaciji shvatim da sam napredovala kao čovjek. U svakom slučaju gledam na uspjeh kao na neku spoznaju da sam dala sve od sebe i da sam u tom procesu ostala vjerna sebi i svojim vrijednostima. Cilj mi je uvijek biti bolja verzija sebe i doprinijeti pozitivnom promjenom u svijetu oko sebe, na koji god način, bilo to glazbom ili nekako drugačije - to bi mi bio neki ultimativni uspjeh." Izvor: Ela Katina 11. Za kraj, možemo li saznati koji su tvoji glazbeni uzori? "Neki glazbenici kojima se neizmjerno divim i koji su mi uvijek izvor inspiracije su Etta James, Amy Winehouse, Adele, Nina Simone, Stevie Wonder, Josipa Lisac, Celeste... ma ima ih previše da bih sad sve nabrajala. Volim glazbu u kojoj se osjeti “zašto”. Volim kad postoji pozadina iza teksta, melodije, patim na skrivene poruke i igre riječi."

FILM, KAZALIŠTE I TV Kratkometražni igrani film redatelja i scenarista Nebojše Slijepčevića i producenata Katarine Prpić i Danijela Peka (Antitalent), Čovjek koji nije mogao šutjeti , imat će svjetsku premijeru u sklopu službenog natjecateljskog programa kratkih filmova 77. Filmskog festivala u Cannesu . Osim toga, dugometražna manjinska koprodukcija Kad svane dan islandskog redatelja i scenarista Rúnara Rúnarssona dio je natjecateljskog programa Izvjestan pogled (Un Certain Regard). Hrvatski koproducent filma je Igor A. Nola (MP Filmska produkcija). "Pet godina radili smo na tome da jednu od najtežih ratnih priča 90-ih pretvorimo u film. U suradnji s Nebojšom koji se ponovo dokazuje kao jedan od najvažnijih hrvatskih filmaša današnjice, sjajnim glumcima, majstorskom ekipom i predanim koproducentima, vjerujemo da smo uspjeli napraviti film kakav smo i željeli. Zahvaljujemo svima koji su sudjelovali u stvaranju filma i svima koji su nas podržali. Ulazak u konkurenciju za Zlatnu palmu filmskog festivala u Cannesu veliko je priznanje za sve nas i hrvatsku kinematografiju ..." - rekao je producent filma Čovjek koji nije mogao šutjeti , Danijel Pek. Koja je tematika obrađena? Scenarij za film, osnovan na istinitom događaju, napisao je redatelj Nebojša Slijepčević . Uloge u filmu nose Goran Bogdan, Alexis Manenti, Dragan Mićanović, Silvio Mumelaš, Lara Nekić, Priska Ugrina, Dušan Gojić, Nebojša Pop Tasić, Mijo Pavelko, Martin Kuhar, Jakov Zovko i Robert Ugrina. Radnja filma prati putnički vlak koji iz Beograda putuje za Bar. Vlak zaustavljaju naoružani pripadnici srpskih paravojnih snaga na maloj stanici u Štrpcima u Bosni i Hercegovini. Dobivši dojavu da u vlaku ima muslimanskih putnika, pronašli su njih 19 i pogubili ubrzo nakon što je vlak krenuo. Tome je svjedočilo oko 500 putnika, no nitko im se nije usudio suprotstaviti, osim jednog čovjeka: umirovljenog časnika Tome Buzova koji je putovao u posjet sinu.

Zara parfemi  neki su od najpopularnijih mirisa na tržištu, s mogućnosti odabira za svačiji ukus. Bilo da volite lagane i svježe mirise ili želite nešto toplije i drvenastije, tu je pristupačan Zara miris koji će se savršeno uklopiti u vašu kolekciju. U stilu osvježavajućih i laganih parfema pronašli smo još jedan, idealan za proljetne dane. U pitanju je dupe za kultni Marc Jacobs Daisy parfem , a pronašli smo ga – u Zari . Riječ je o parfemu APPLEJUICE , koji je, prema recenzijama na društvenim mrežama, pristupačna verzija Daisy mirisa. Marc Jacobs Daisy Marc Jacobs Daisy parfem se na tržištu pojavio 2007. godine , a kreirao ga je Alberto Morillas , česti suradnik luksuznih brendova poput Cartiera i Bulgarija. Inspiracija za parfem bila je tratinčica , cvijet koji je simbol ženstvenosti i mladosti. Stvoren za ženu koja voli prirodu, Daisy je parfem koji je ubrzo nakon lansiranja postao (i ostao) hit za proljetne i ljetne temperature. Opisan kao floral & fresh , ovaj parfem sadrži note tratinčice, jasmina, divljih bobica, bijelih ljubičica i sandalovine. Kultna je i bočica parfema , istovremeno retro i cool . Velike tratinčice krase poklopac – i beauty police. Zara APPLEJUICE Inspiriran parfemom Daisy, nastao je i Zarin APPLEJUICE . Po cijeni od samo 6,95 eura (za bočicu od 30 ml), naspram Marc Jacobsovog Daisy (od 100 ml), koji košta malo više od 50 eura , APPLEJUICE je odlična opcija za pristupačnu verziju kultnog parfema. Opisan kao floral & fruity , APPLEJUICE je parfem čije su glavne note jabuka, narandža i grejp. Sličnost s parfemom Daisy je tu zbog donjih nota parfema, ruža, jasmin i bele ljubičice, ali i zbog prisustva sandalovine. Upravo ta woody primjesa daje dubinu i modernost parfemu koji je lako mogao biti cvjetni i jednostavan. It’s a must try!

Za nešto više od dva mjeseca stiže nam ljeto, mnogima najdraže godišnje doba. Ipak, ono zahtjeva određenu pripremu kože tijela. Blistava, besprijekorna i zdrava koža zahtijeva određenu pripremu tijela s kojom biste trebali polako i početi. Srećom, postoji niz proizvoda za njegu kože koji mogu pomoći u pripremi tijela za sunčanu sezonu. Od pilinga koji uklanja mrtve stanice kože do hidratantnih krema i ulja koji pružaju dodatnu vlagu. Pilinzi za tijelo Piling za tijelo izvrstan je proizvod za uklanjanje mrtvih stanica kože i poboljšanje teksture kože. Redovito korištenje pilinga pomaže u sprječavanju uraslih dlačica, čini kožu mekšom i glađom te priprema kožu za bolju apsorpciju hidratantnih proizvoda. Odaberite blagi piling koji odgovara vašem tipu kože i koristite ga jednom do dva puta tjedno za optimalne rezultate. Ulja za tijelo Ulja za tijelo su popularan i učinkovit način za njegu kože, pružajući hidrataciju, hranjive sastojke i osjećaj luksuza. Od antioksidativnih ulja koja štite kožu od oštećenja do hidratantnih ulja koja dubinski hrane kožu, postoje različita ulja koja odgovaraju različitim potrebama kože. Anticelulitne kreme i kreme za učvršćivanje Celulit i opuštena koža mogu biti izazovni problemi s kojima se mnoge žene susreću, posebno tijekom ljetnih mjeseci kada je veći naglasak na izgledu tijela. Srećom, postoje brojni proizvodi za njegu kože koji mogu pomoći u borbi protiv celulita i učvršćivanju kože. Od anticelulitnih krema koje ciljaju na smanjenje izgleda celulita do krema za učvršćivanje koje poboljšavaju tonus kože, evo nekoliko proizvoda koji mogu pomoći u postizanju glatke i čvrste kože. Sadržaj u ovom članku služi samo u informativne svrhe i nije zamjena za profesionalni savjet i konzultacije, uključujući stručne medicinske savjete i konzultacije; dostavljeno je uz razumijevanje da ANRENVO, LLC ("ANRENVO") nije angažiran u pružanju ili pružanju medicinskih savjeta ili usluga. Mišljenja i sadržaj uključeni u članak samo su stavovi autora, a ANRENVO ne podržava niti preporučuje bilo koji takav sadržaj ili informacije, ili bilo koji proizvod ili uslugu spomenutu u članku. Razumijete i slažete se da ANRENVO neće biti odgovoran za bilo kakva potraživanja, gubitke ili štete proizašle iz korištenja ili oslanjanja na bilo koji sadržaj ili informacije u članku.

GASTRO U svijetu koktela postoji jedan klasik koji je osvojio srca mnogih – Aperol Spritz. Ovaj lagani, osvježavajući napitak, poznat po narančastoj boji i blago gorkom okusu, postao je simbol opuštenih trenutaka diljem svijeta. Ako je i vama jedan od omiljenih koktela, veselit će vas recept u kojem ga možete transformirati u najukusniji desert. Ovaj Aperol Spritz sladoled odmah će vas prenijeti u tople ljetne dane. Recept spremite i za ljetne zabave – bit će još uzbudljivije i ukusnije. Za koktel vam treba pjenušac, liker Aperol i mineralna voda te naranča narezana na kriške kao dekoracija, a za sladoled još samo nekoliko sastojaka više. Prva ga je pripremila food blogerica Emma Wills, a mi vam donosimo upravo njen, provjeren recept. Sastojci: 2 velike naranče 250 grama mascarponea 250 grama krem sira 70 ml svježeg soka od naranče 50 ml Aperola 5 žlica meda 1 žličica narančine korice narančina korica i svježa menta za ukras